Connaissez-vous les bienfaits du jardinage pour la santé ?

Choisir une maison avec un grand jardin est certainement un choix intelligent. D’ailleurs, un plus grand nombre de personnes recherchent ce type de propriétés, depuis que nous avons dû passer quelques mois en confinement, au cours des dernières années. Mais ce qui est le plus bénéfique au jardin, pour notre santé, c’est le jardinage. Voici pourquoi.

Une réduction de notre stress

C’est certainement un des éléments importants du jardinage. En effet, de se retrouver à l’extérieur, sous le soleil, à respirer un peu d’air frais, nous fera rapidement oublier nos problèmes du quotidien, ce qui aura pour effet de réduire notre stress. Il est bien connu que la nature est un anti-anxiolytique très efficace. C’est encore plus vrai lorsque l’on travaille avec elle. On devrait donc y passer le plus de temps possible, durant la semaine, afin de remettre nos idées au clair, en ne pensant à rien d’autre que de créer un beau jardin. Ensuite, on pourra profiter de cet espace exceptionnel pour s’asseoir avec un livre, sur un des bancs de jardin que l’on aura trouvés chez VidaXL.

Pour nous maintenir en santé

Le jardinage est une activité physique plus importante qu’un grand nombre de personnes ne le pensent. En effet, des études ont démontré que l’on peut perdre jusqu’à 1 000 Kcal, en un peu plus de trois heures de jardinage. Pour comparaison, cela équivaut à plus ou moins deux heures de course. De plus, les mouvements que l’on doit faire au jardin, sont un bon remplacement des cours de gymnastique divers, que l’on trouve à la salle de sport. Ceci dit, il est important de bien effectuer chacun de ces mouvements, si l’on ne veut pas se blesser. Il est particulièrement recommandé de faire attention à tout geste brusque, ainsi qu’à la manière dont on se relève, lorsque l'on s'accroupit ; surtout si l’on doit soulever des plantes ou des objets de jardinage en même temps.

Mieux s’alimenter

Pourquoi acheter bio lorsque l’on peut soi-même faire pousser fruits et légumes dans son jardin ? C’est en effet une des plus belles qualités de notre arrière-cour : la capacité de récolter directement dans notre potager. C’est aussi une activité très gratifiante. Voir la nature pousser, grâce à notre travail, est quelque chose de magique. Avec la chaleur que nous avons connue cet été, et qui devrait revenir dans les années à venir, il est aussi possible de procéder à plusieurs récoltes successives. De quoi mieux se nourrir, à bien meilleur coût, et ce, à une époque où les prix des denrées alimentaires augmentent en flèche.

Aider nos os et nos muscles à rester forts

Soulignons enfin, qu’une étude de l’Université de l’Arkansas, aux États-Unis, a démontré que le jardinage est une des meilleures activités pour renforcer notre ossature ainsi que notre musculature. C’est donc un exercice intéressant pour les hommes et femmes adultes, afin de maintenir une bonne posture, à un âge où la gravité prend parfois le dessus sur ceux qui ne prennent pas suffisamment soin de leur corps.